Остеохондроз? Есть выход!

Легкий способ избавиться от боли в области шеи. Шейный остеохондроз. Лечим техникой микродвижений

Методика микродвижений очень эффективна при лечении остеохондроза

Методика микродвижений очень эффективна при лечении остеохондроза

Сидите долго за своим компьютером? Значит вам знакомо ощущение тяжести в затылке, боль в шее и затрудненность движений при повороте головы. Это — остеохондроз. Это проблема стала бичом современности и приносит море неприятностей. Но избавиться от боли и существенно улучшить состояние можно! Это займет всего несколько минут вашего времени!

Основа этой методики заключается в лечении суставов и опорно-двигательного аппарата методом микродвижений, что стимулирует восстановление суставов без оперативного вмешательства.

В идеале лечение остеохондроза техникой микродвижений должен проводить квалифицированный мануальный терапевт, но тем не менее, некоторые из упражнений пациенты вполне могут делать самостоятельно.

Упражнения можно выполнять самостоятельно

Упражнения можно выполнять самостоятельно

Несколько эффективных упражнений с использованием техники микродвижений при шейном остеохондрозе:

  • лягте на твердую поверхность, под шею положите круглый валик чтобы голова слегка свисала. При этом упражнении необходимо легко покачивать головой в стороны, покачивания должны иметь малую амплитуду и быть безболезненными;
  • сядьте на стул, подбородок слегка опустите вниз, глаза смотрят вперед. Делайте легкие покачивания головой вперед-назад на протяжении 2 минут (как будто говорите: «Да, да»)
  • затем начните делать покачивания в стороны (также 2 минуты) (как будто говорите: «Нет, Нет»).
  • Теперь измените покачивания так, будто хотите сказать: «А-я-я!» – покачивание от плеча к плечу, с небольшой амплитудой.

Эти упражнения рекомендовано делать каждый час, их можно выполнять сидя за компьютером, за рабочим столом, за рулем, во время учебы и т.д.

Эффективность методики зависит о правильности выполнения упражнений

Эффективность методики зависит о правильности выполнения упражнений

При выполнении техники микродвижений не нужно напрягаться, амплитуда движений обязательно должна быть легкой и маленькой. Любое напряжение или выполнение движений с большой амплитудой абсолютно неэффективно, и к тому же этим можно спровоцировать приступ боли. Упражнения необходимо выполнять как можно чаще, поскольку одного раза в день недостаточно для получения какого-либо, даже самого минимального эффекта.

Автор методики — Виталий Демьянович Гитт, который уже четверть века успешно избавляет страдальцев от мук остеохондроза.

Метки: , , , ,